¿Qué es la Risoterapia?

La Risa es una cualidad humana que los distingue de otras especies, reír es una respuesta fisiológica producida por ciertos estímulos externos; que en la práctica de la Risoterapia son llamados técnicas de Risoterapia, entre estas se encuentran la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, humor, canto, música, cosquillas, abrazoterapia y muchas más, las cuales tienen como propósito inducir a la risa, liberando tensiones, liberando endorfinas la cuales pueden ayudar a reducir y combatir la producción de cortisol hormona que produce el estrés por ende, luego de una sesión de risoterapia se produce un estado de relajación y felicidad ya que se estimula de manera positiva el sistema nervioso, la risa ayuda a potenciar el sistema inmunológico, 400 músculos se ponen en movimiento incluyendo 15 músculos faciales por lo que la cara se mantiene tonificada evitando así el envejecimiento.

La Risa ha sido practicada desde hace varios milenios, culturas ancestrales han practicado y obtenido los beneficios de la Risa por ejemplo en la India que es de donde viene el Yoga de la Risa, en el Antiguo Imperio Chino hace 4,000 años existían templos de la risa donde se reunían para reír y propiciar la relajación y toma decisiones adecuadas, también algunos médicos utilizaron la risa como analgésico en pacientes con dolor crónico, fue utilizada para aumentar la frecuencia cardiaca y prevenir infartos, en tiempos más recientes se ha demostrado que, 5 minutos de risa equivales a 45 minutos de ejercicio aeróbico, se estira la columna vertebral, se eliminan toxinas, la Risa aumenta la oxigenación de los tejidos, permite la entrada de aire oxigenado, se facilita la digestión debido al movimiento diafragmático entre otros beneficios físicos.

A través de la Psicología Positiva propuesta por Martin Seligman, la cual se enfoca en potenciar los aspectos positivos del ser humano; se ha demostrado que reír ayuda no solo a reducir el estrés, sino también la ansiedad, depresión, autoestima, mejora las relaciones interpersonales, mejora las relaciones con la familia, mejora las relaciones de pareja, madres e hijos/adolescentes ya que proporciona un estado de felicidad, paz, libertad, bondad, amabilidad y tolerancia. Por lo que también es aplicable para un clima laboral, trabajo en equipo, mejorar la comunicación, mejora la autoestima, cuando las personas están contentas ven el futuro con más optimismo y tienen sensación de que todo saldrá bien, ayuda a crear conciencia de que la felicidad es una decisión personal y de que sí se puede ser feliz, se exteriorizan pensamientos, sentimientos, emociones, sensaciones reprimidas, facilita situaciones incomodas, poder comunicativo, da sensación de euforia y sentimientos de alegría y salud mental.

A nivel cerebral se dan diferentes conexiones sinápticas cuando reímos por lo que, mejora todos nuestros procesos mentales. La risa produce varias reacciones en el cuerpo, tanto psicológicas como fisiológicas, reír es un estímulo, además de una manifestación de estado de ánimo, es un ejercicio y provoca, entre muchos otros beneficios, una oxigenación más eficiente de los tejidos, la liberación de sustancias que calma el dolor todos estos beneficios de la Risa han sido comprobado científicamente y es por todas éstas razones que la Risa resulta ser terapéutica de derivado de esto surgió la idea de crear en Guatemala el Instituto de Risoterapia, Psicología y Arte (IRPA Guatemala) a través del cual se lleva los beneficios de la Risa a todo tipo de Instituciones, es un proyecto único que se enfoca en mejorar la vida de las personas en todo tipo de ámbito a través de la Risa y la Psicología Positiva.

Artículo de:

 Melina Romero

Psicóloga/Risoterapeuta

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